دانلود پاورپوینت با موضوع الگوی فعالیت جسمانی،
در قالب ppt و در 24 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت
شروع برنامه ورزشی
پرسش نامه آمادگی فعالیت جسمانی توسط فرد تکمیل می شود.
بر اساس آن پرسش نامه نیاز به مراجعه و مشورت با پزشک طب ورزشی یا پزشک مربوطه مشخص می شود.
الگوی فعالیت جسمانی و ورزش برای افراد سالم
ورزش های حداقل 5 روز در هفته فعالیت ورزشی هوازی متوسط
هوازی یا حداقل 3 روز در هفته فعالیت ورزشی هوازی شدید
ورزش های مقاومتی و قدرتی 2 الی 3 جلسه در هفته
ورزش هوازی
فراوانی : حداقل 3 تا 5 روز در هفته، باید توجه کنیم که ورزش های شدید بیشتر از 5 روز در هفته ممکن است فرد را مستعد آسیب کند.
ورزش هوازی
مدت زمان:
حداقل 150 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط تا سنگین در هفته به طوری که حداقل 1000کیلو کالری در هفته انرژی مصرف شود.
در افرادچاق برای کاهش وزن پیشنهاد می شود روزانه 60 دقیقه ورزش کنیم (هفته ای 300 دقیقه)
دانلود فایل”پاورپوینت الگوی فعالیت جسمانی”
مطالب مرتبط:
- پاورپوینت الگوی فعالیت جسمانی دانلود پاورپوینت با موضوع الگوی فعالیت جسمانی،درقالب ppt و در 24 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:فعالیت جسمانی (Physical activity):حرکات بدنی که بوسیله انقباض عضلات اسکلتی ایجاد می شوند و با مصرف انرژی همراه می باشند.ورزش Sport: یک نوع فعالیت فیزیکی…
- پاورپوینت الگوی فعالیت جسمانی دانلود پاورپوینت با موضوع الگوی فعالیت جسمانی،در قالب ppt و در 24 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:فعالیت جسمانی (Physical activity):حرکات بدنی که بوسیله انقباض عضلات اسکلتی ایجاد می شوند و با مصرف انرژی همراه می باشند.ورزش Sport:یک نوع فعالیت…
- پاورپوینت الگوی فعالیت جسمانی دانلود پاورپوینت با موضوع الگوی فعالیت جسمانی،در قالب ppt و در 24 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:فعالیت جسمانی (Physical activity):حرکات بدنی که بوسیله انقباض عضلات اسکلتی ایجاد می شوند و با مصرف انرژی همراه می باشند.ورزش Sport: یک نوع فعالیت…
- پاورپوینت الگوی فعالیت جسمانی پاورپوینت الگوی فعالیت جسمانیفعالیت جسمانی (Physical activity): حرکات بدنی که بوسیله انقباض عضلات اسکلتی ایجاد می شوند و با مصرف انرژی همراه می باشند. ورزش Sport: یک نوع فعالیت فیزیکی از قبل برنامه ریزی شده و ساختارمند که برای افزایش…
